Як вистояти у «сезон застуд»

  • Менше людей – менше вірусів. Тож уникайте людних місць.
  • Побачили (почули) людину з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – дотримуйтесь максимальної дистанції. Адже що ближча відстань до хворої людини, то вища ймовірність заразитися від неї вірусом.
  • Імовірність зараження вірусом особливо велика в місцях, де багато дітей, і там, де багато хворих, - особливо слід бути обережним від час відвідування дитячих поліклінік.
  • Руки хворої людини – джерело інфекції, тож уменшіть кількість рукостискань. Використовуйте рукавиці, коли змушені триматися за поручні в громадському транспорті чи відкривати двері в громадських місцях.
  • Мийте руки. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні й дезінфекційні серветки.
  • Вірусні часточки протягом тривалого часу залишаються активними в запиленому, сухому, теплому й застояному повітрі, та майже миттєво гинуть у чистому, прохолодному, зволоженому повітрі. Тож не перегрівайте повітря, а зволожуйте його! Провітрюйте ті приміщення, у яких найчастіше перебуваєте.
  • Оптимальні параметри  повітря для житлових приміщень: температура - +16…+22С°, відносна вологість – 40-70%. Створіть комфортне середовище у межах цих норм. Холодно? Одягніться.
  • Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення у носові ходи краплі й аерозолі на основі сольових розчинів (що більше людей довкола, то частіше). Полощіть рот. Простий сольовий розчин для цього можна приготувати самостійно: 1 чайна ложка солі на літр кип’яченої води.
  • Запам’ятайте:
  • маска не врятує здорову людину від зараження – її одягає хвора людина, аби таким чином трохи зменшити імовірність заразити когось;
  • лікарських препаратів, які зменшують імовірність зараження ГРВІ, не існує;
  • імовірність зараження ГРВІ зменшують раціональне харчування, активний спосіб життя, повноцінний сон, усмішка й гарний настрій.